よしだレディースクリニック管理栄養士おすすめレシピ“美味しいごはんで楽しく体質改善”

男性おすすめレシピ

鳥取県学校給食スタミナ納豆

• たんぱく質
• カルシウム
• ナイアシン
• ビタミンB群
• 葉酸

納豆は腸内環境を改善する効果が期待されています。ナットウキナーゼは、血液をサラサラにする血流改善作用が抜群です。男女ともに嬉しい効果も期待できます。大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをしてホルモンバランスを整える作用があり、更年期障害や骨粗鬆症の予防にも効果的です。