広島県福山市の不妊治療・婦人科

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おすすめレシピ“美味しいごはんで楽しく体質改善”

栄養素:ナイアシンのレシピ一覧

あてはまらない

鯛茶漬け
鯛の旬は春と秋の年2回です。春は3月~6月「桜鯛」、秋は9月~11月「もみじ鯛」と呼ばれています。低カロリーで高たんぱく質、DHAやEPAといった良質な脂、高血圧や浮腫みの予防が期待できるカリウム、精神のビタミンと呼ばれるナイアシン、子宮環境を整えたり、免疫機能のサポートをしてくれるビタミンAなど、健康に良いといわれる栄養素が含まれています。ナイアシンは、脳内で平穏、睡眠、やる気などをコントロールしている神経伝達物質の合成にも関わっており、心の健康にも欠かせない栄養素です。
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