よしだレディース
クリニック管理栄養士
おすすめレシピ“美味しいごはんで楽しく体質改善”

からだ温めレシピ体重アップレシピ

鮭のムニエル　タルタルソース添え

• DHA・EPA
• たんぱく質
• ビタミンD
• 亜鉛
• 鉄分

鮭には、良質なたんぱく質や脂質、ビタミンＤが豊富に含まれています。また、鮭に含まれるアスタキサンチンの抗酸化力はビタミンCの6000倍と言われています。 卵には、鉄分や亜鉛が豊富に含まれています。亜鉛は別名「セックスミネラル」と呼ばれるほど、男女ともに欠かせない栄養素です。