よしだレディースクリニック管理栄養士おすすめレシピ“美味しいごはんで楽しく体質改善”

体重アップレシピ

高野豆腐の肉巻き

• たんぱく質
• カルシウム
• ビタミンE
• ビタミンK
• 亜鉛
• 鉄分

日本の伝統食材として歴史がある高野豆腐は、質の良い大豆たんぱく質が凝縮されており、女性ホルモン様の働きをする大豆イソフラボンが豊富です。又、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、ビタミンE、ビタミンKなど、サプリメント顔負けの栄養素もたっぷり含まれています。