よしだレディース
クリニック管理栄養士
おすすめレシピ“美味しいごはんで楽しく体質改善”

男性おすすめレシピ

ブロッコリーとあさりのガーリック酒蒸し

• カリウム
• ビタミンA
• ビタミンC
• ビタミンE
• 食物繊維

ブロッコリーは「野菜の王様」と呼ばれるほど、栄養価が高く、葉酸やビタミンＡ、ビタミンＣが豊富に含まれています。 あさりは、男性にも嬉しい効果のある亜鉛、そして鉄分やビタミンＢ12を含みます。貧血予防にもおすすめです。