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おすすめレシピ“美味しいごはんで楽しく体質改善”

明太にんじんしりしり

ダイエットレシピ

材料2人分
にんじん
中1本(100g)
明太子
中2本(50g)
サラダ油
大さじ1(12g)
作り方
  1. にんじんを千切り、明太子を薄皮から出しておく。
  2. フライパンに油をひき、にんじんを入れて中火で炒める。
  3. にんじんがしんなりしたら火を弱めて明太子を加えて炒めて完成。

ポイント

明太子50gの中には2.8gの塩分が含まれています。レシピは2人前ですが、塩分が沢山含まれるので、血圧や浮腫みが気になる方は、食べ過ぎないようにして下さい。

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