からだ温めレシピダイエットレシピ
- 材料1人分
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- にんじん
- 15g
- 玉ねぎ
- 5g
- ベーコン
- 5g（1/2枚）
- 押し麦
- 5g（大さじ1/2）
- オリーブオイル
- 2g（小さじ1）
- コンソメ
- 1g
- 塩
- 0.2g（少々）
- こしょう
- 0.2g（少々）
- パセリ
- 0.01g（飾り）
- 作り方
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- みじん切りにした、にんじん・玉ねぎ・ベーコンをオリーブオイルで炒める。
- 水（150ｍｌ）にコンソメ・塩・こしょうを入れてスープを作る。
- ①➁を合わせて、最後にパセリをちらして完成。
押し麦を入れて火が通るまで炊く。（５分程）
ポイント
ノンオイル調理も可能です。油を控えたい場合は、①の炒める を省いて、➁に具材も入れて一緒に炊くと良いです。