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おすすめレシピ“美味しいごはんで楽しく体質改善”

レンジで蒸しパン

体重アップレシピ

材料4人分
小麦粉
25g
米粉
25g
野菜ジュース
30ml
豆乳
30ml
てんさい糖
10g
1個
作り方
  1. 小麦粉と米粉とてんさい糖をふるいにかける。
  2. ボウルに1と溶いた卵と野菜ジュース、豆乳を入れて木じゃくしで練らないように混ぜたら、耐熱カップに4等分して入れる。
  3. 電子レンジ600wで5分加熱する。

ポイント

小麦粉と米粉の配分はお好みで、ホットケーキミックスを使ってもできます。豆乳はなるべく無調整豆乳で、蒸し器で蒸すと柔らかい仕上がりになります。

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