体重アップレシピ
- 材料4人分
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- 小麦粉
- 25g
- 米粉
- 25g
- 野菜ジュース
- 30ml
- 豆乳
- 30ml
- てんさい糖
- 10g
- 卵
- 1個
- 作り方
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- 小麦粉と米粉とてんさい糖をふるいにかける。
- ボウルに１と溶いた卵と野菜ジュース、豆乳を入れて木じゃくしで練らないように混ぜたら、耐熱カップに4等分して入れる。
- 電子レンジ600wで5分加熱する。
ポイント
小麦粉と米粉の配分はお好みで、ホットケーキミックスを使ってもできます。豆乳はなるべく無調整豆乳で、蒸し器で蒸すと柔らかい仕上がりになります。
産科・婦人科・不妊治療