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おすすめレシピ“美味しいごはんで楽しく体質改善”

オートミールの味噌チーズおにぎり

ダイエットレシピ

材料1人分
オートミール
30g
50~70ml
味噌
小さじ1(6g)
ベビーチーズ
1つ(15g)
作り方
  1. オートミールに水をなじませ、ラップをせず電子レンジ600wで2分加熱する。
  2. 1を混ぜてほぐし、味噌と角切りにしたチーズを混ぜ込む。
  3. 2をおにぎりの形ににぎって完成。

ポイント

チーズは何を使ってもいいです。
フライパンなどで焼いても美味しいです。
オートミールの1食の適量目安は30gです。
水の量が多いとより柔らかくなります。

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