からだ温めレシピダイエットレシピ

- 材料2人分
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- 水菜
- 1/2袋(100g)
- 乾燥ひじき
- 1/2袋(10g)
- ごぼう
- 1/3本(30g)
- にんじん
- 1/2本(50g)
- とり胸肉
- 1枚(200g)
- 作り方
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- 鶏胸肉を茹でて、食べやすい大きさにさく
(鍋にたっぷりの水と鶏胸肉を入れて弱火で茹でる。沸騰したら火を止めて5分以上置く) - 細切りにした野菜と、乾燥ひじきを蒸す
(少し水をまわしかけ、ラップをしてレンジで600w3~4分)もしくは
(鍋やフライパンに水をはり、クッキングシートを敷き材料をのせて中火で沸騰させ、弱火で10分程) - 1・2と3~4cm幅に切った水菜を合わせて完成
- 鶏胸肉を茹でて、食べやすい大きさにさく
ポイント